Beneficios de la Natación

    La practica recurrente de la natación puede tener consigo múltiples beneficios tanto en edades tempranas, adolescente, adultos o adultos contemporáneos. La natación nos puede dar como beneficio una mejora significativa de salud o prevenir el desgaste articular por su bajo impacto en el cuerpo, uno de los mas grandes beneficios que podemos mencionar es que no tiene una limitante de edad, es una disciplina que puede ser iniciada desde maternal (desde los 4 meses) y acompañar durante toda la vida, así mantendríamos una actividad de fortalecimiento diaria.

1. Desarrollo Psicomotor: Durante la práctica de la natación tenemos que realizar movimientos simples pero que deben ser llevados de forma simultanea durante el nado para mantener el equilibrio dentro del agua y un constante desplazamiento.
2. Sistema Cardio Respiratorio: La natación por estar sumergidos en un medio acuoso de forma contante nos restringe la capacidad de respiración libre, dando la posibilidad de concientizar y regular nuestro sistema respiratorio limitando la cantidad de aire que ingresa o egresa de nuestro organismo, mejorando la capacidad pulmonar de esta forma y evitando estados de agitación innecesarios en el organismo.
3. Esquema Corporal y Muscular: Al tener constante movimiento de todo nuestro cuerpo y sumado a la resistencia del agua al momento de desplazarse la musculatura corporal se desarrolla de manera uniforme en todo nuestro cuerpo, logrando tener aumento de masa muscular y tonificar partes afectadas de nuestro cuerpo a causas de lesiones o debilidades congénitas.
4. Antiestrés: Dentro del agua se tiene la posibilidad de librar energía y tención corporal generando una relación de uno con el entorno y puesto a que el agua nos envuelve en muchas oportunidades solo tendremos contacto con nuestros pensamientos si así lo deseamos.
5. Habilidades de supervivencia: Ante cualquier emergencia que pueda poner nuestras vidas en riesgos en un medio acuático las personas tendrían la posibilidad de mantenerse a flote o buscar desplazarse hacia alguna orilla o costa aumentando sus posibilidades de sobrevivir o desplazarse al momento de necesitarlo.
6. Hiperactividad: En niños hiperactivo es un deporte que lo ayudara a controlar, liberar, optimizar de forma eficiente su energía en objetivos y metas claras.
7. Estado de ánimo: Mejora los niveles de ánimo y energía, pese a ser un deporte que contiene un gasto energético importante al momento de su recuperación te sientes aliviado libre de tenciones o con poco dolor muscular causado por el esfuerzo y da energía de iniciar un nuevo día con mejor ánimo.
8. Insomnio: Ayuda a combatir con el insomnio, el constante contacto con tus pensamientos sumado al gasto energético físico de la práctica deportiva genera un estado de relajación que ayudara a dormir una vez concluida la práctica.
9. Control del asma: Como trabajamos de forma constante la respiración y nos da un control de la misma nos ayuda a evitar la hiper-oxigenación y nos prepara para entornos con poco oxigeno regulando nuestra capacidad pulmonar.
10. Flexibilidad: Al ser un deporte de movimiento de cuerpo completo mejora nuestra flexibilidad aumentando nuestros rangos de movimientos articulares.
11. Lesiones: La natación es la única disciplina deportiva que podremos seguir practicando cuando estemos lesionados. Incluso su bajo impacto en articulaciones y los múltiples beneficios que da a nuestros organismos es recomendado su práctica para una recuperación eficiente y más rápida.